「ながら食べ」が消費カロリーを増やす衝撃。

今回は、皆さんがやりがちな「ながら食べ」について。

「ながら食べ」とは、

何かをしながらご飯を食べること。

多いのが、

テレビやNetflixを見ながらの食事。

僕もよくやってしまいます(^ ^;

これをすると

どんなデメリットがあるかわかりますか？

・咀嚼回数が激減

・甘い飲み物を必要以上に飲んでしまう

・食事を味わえない

上記のようなデメリットが出てきます。

まず、［咀嚼回数が激減］ですが、

咀嚼回数が減ると満腹中枢の働きが悪くなります。

つまり、

食べても食べてもお腹いっぱいになりません。

結果、食べすぎてしまいます。

そして、［甘い飲み物を必要以上に飲む］ですが、

甘い飲み物は単純に砂糖水とイコールだと思ってもらって大丈夫です。

なので必然的に糖質過多になっていき、太ってしまう。

続いて、［食事を味わえない］ですが、

これは最初の［咀嚼回数が激減］と同じですが、

食事を味わう＝五感を使う

なので、

五感をあまり(人によってはほとんど)使わない状況では満腹中枢は働きにくいです。

まとめると、

痩せるためには何を食べるか？

もとても大切ですが、

どうやって食べているかの見直しも大切です！

食事を味わえる環境を作っていきましょう(^^)

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

===========================================

梅田/中津エリアの

少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…

美ボディ専門店 Fitness ツボイ

~女性を磨くサロン&できる男のパーソナルジム~

#動ける体 #疲れない体 #キレイな体

HPは『フィットネスツボイ』で検索！

パーソナルヨガも大好評♪

〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

===========================================