「痩せよう！」って思ったとき、何からしますか？

皆さん、こんにちは(^^)

今回のテーマは、

『「痩せよう！」って思ったとき、何からしますか？』

ですが…

皆さんは、何からされてますか？

僕の1番のおすすめは、「食事の見直し」です。

やっぱりそうだよねぇ…

ってがっかりしないでくださいね^^;

太ってしまった1番の原因は「食事」がほとんど！

だから、

食事の見直し(改善)がめちゃくちゃ大切！

「じゃー、何をどうやって見直せばいいの？」

ということなんですが…。

まずは、

１週間の間に口にしたもの全て書き出してみてください！

・意外とジュース飲んでるなぁ

・油こいものおおいなぁ

・毎日デザート食べちゃってるなぁ

などなど、様々な感想が出てくると思います。

この口にしたものを書き出すことで、

自分が何で太りやすくなるかもわかってきます。

僕もそうですが、

人の食生活には必ず偏りがあります！

まずは、その偏りを認識して見直すことで痩せやすくなります(^^)

ぜひやってみてください！

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太