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  • 執筆者の写真優太 坪井

『むくみ』が気にならない人は、見ないでください(^^)

〜むくみが気になる方へ〜

【ちゃんとできてますか(^^)?】


最近、僕自身も飲みのお誘いが増えてます!

僕自身は飲むが大好きです(^^)

そして、年齢も年齢なだけに

当然のように飲んだら浮腫みます!!


《むくみ》をとるには、

「リンパを流す」ことが大切なんですが、


「リンパを流す」には、

『筋肉を動かす』ことが必須になります!

水を飲むだけではむくみは取れないんです。


とはいえ、

リンパが流れやすくなる筋肉のポイント(場所)はあります。

それが、こちら⬇

①耳の後ろ

・ここは手で撫でるようにマッサージしてください!

②脇(肩関節)

・ここは“肩甲骨”が大きく動くように腕を回してください!

③股関節

・ここは“内もも”が動くように脚を大きく回してください!


ほんとにコレだけで変わります!!

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )

のフォローもよろしくお願い致します(^^)

===========================================中津梅田の少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ

〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太

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