〜むくみが気になる方へ〜
【ちゃんとできてますか(^^)？】
最近、僕自身も飲みのお誘いが増えてます！
僕自身は飲むが大好きです(^^)
そして、年齢も年齢なだけに
当然のように飲んだら浮腫みます!!
《むくみ》をとるには、
「リンパを流す」ことが大切なんですが、
「リンパを流す」には、
『筋肉を動かす』ことが必須になります！
水を飲むだけではむくみは取れないんです。
とはいえ、
リンパが流れやすくなる筋肉のポイント(場所)はあります。
それが、こちら⬇
①耳の後ろ
・ここは手で撫でるようにマッサージしてください！
②脇(肩関節)
・ここは“肩甲骨”が大きく動くように腕を回してください！
③股関節
・ここは“内もも”が動くように脚を大きく回してください！
ほんとにコレだけで変わります!!
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===========================================中津梅田の少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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