『食べてない！』のに、脚が細くならないのなぁぜなぁぜ？

□この投稿は、【食べてないのに脚が細くならない人】におすすめ💡⁡

⁡

・そもそもなんで脚が太くなるの？⁡

　→脚が太くなる原因は、⁡

　　股関節や足首の捻じれや詰りです。⁡

　　関節が捻じれてる状態で過ごしていると⁡

　　浮腫んだり、使わなくなった筋肉に⁡

　　脂肪がついたりしてしまいます。⁡

　ポイントは、⁡

　　・アウターマッスル⁡

　　・インナーマッスル⁡

⁡

・アウター？インナー？何がどうなってんの？⁡

　→脚が太くなってしまっている方は、⁡

　　『アウターマッスル』をメインに⁡

　　使ってしまっています。⁡

　　“アウターマッスル=外側の大きい筋肉”⁡

　　『アウターマッスル』の機能は、⁡

　　骨を動かすこと。⁡

⁡

・じゃー、インナーマッスルは？⁡

　→“インナーマッスル=内側の小さい筋肉”⁡

　　『インナーマッスル』の機能は、⁡

　　関節を安定させること。⁡

　　つまり、⁡

　　脚が太くなってしまっている方は、⁡

　　この『インナーマッスル』を⁡

　　上手く使えてないんです。⁡

⁡

・インナーマッスルを上手に使うにはどーすんの？⁡

　→基本的には、⁡

　　『インナーマッスル』のトレーニング！⁡

　　トレーニング中も普段からもそうですが、⁡

　　ポイントは、『脱力』！⁡

⁡

・脚が細くなるインナー(体幹)トレーニング⁡

　→詳しくは、

　　Instagramの動画

　　『食べてない！のに脚が細くならないのなぁぜなぁぜ？』(6ページ目)をご覧ください！⁡

⁡

⁡

最後までご覧いただきありがとうございます(^^)⁡

⁡

⁡

↓僕のアカウントはこんな方におすすめ↓⁡

【綺麗な女性か更なる綺麗を求めて🎉】⁡

⁡

骨格&体幹のプロが誰でも綺麗になれるダイエット方法を大公開!!⁡

❐寝る前に◯◯するだけで1ヶ月で-3kg!?⁡

❐ダイエットが長続きしちゃう習慣の作り方⁡

❐痩せたい人だけやって欲しい寝る前ストレッチ⁡

⁡

📍(大阪メトロ)中津駅 徒歩1分⁡

▼今より綺麗になってみたい人はこちら▼⁡

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000514314/coupon/⁡

⁡

⁡

↓Fitness ツボイってどんなジム？↓⁡

中津梅田の少し贅沢なパーソナルジム⁡

Fitness ツボイ⁡

・最寄り駅 : (大阪メトロ)中津駅 徒歩1分⁡

・　料金　 : 体験/¥4,980-⁡

　　　　　 通常/¥8,000- ※回数券あります。⁡

・　住所　 : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号室⁡

・　 HP 　 : https://www.fitnesstsuboi.com/