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『食べてない!』のに、脚が細くならないのなぁぜなぁぜ?

執筆者の写真: 優太 坪井優太 坪井

□この投稿は、【食べてないのに脚が細くならない人】におすすめ💡⁡

・そもそもなんで脚が太くなるの?⁡

 →脚が太くなる原因は、⁡

  股関節や足首の捻じれや詰りです。⁡

  関節が捻じれてる状態で過ごしていると⁡

  浮腫んだり、使わなくなった筋肉に⁡

  脂肪がついたりしてしまいます。⁡

 ポイントは、⁡

  ・アウターマッスル⁡

  ・インナーマッスル⁡

・アウター?インナー?何がどうなってんの?⁡

 →脚が太くなってしまっている方は、⁡

  『アウターマッスル』をメインに⁡

  使ってしまっています。⁡

  “アウターマッスル=外側の大きい筋肉”⁡

  『アウターマッスル』の機能は、⁡

  骨を動かすこと。⁡

・じゃー、インナーマッスルは?⁡

 →“インナーマッスル=内側の小さい筋肉”⁡

  『インナーマッスル』の機能は、⁡

  関節を安定させること。⁡

  つまり、⁡

  脚が太くなってしまっている方は、⁡

  この『インナーマッスル』を⁡

  上手く使えてないんです。⁡

・インナーマッスルを上手に使うにはどーすんの?⁡

 →基本的には、⁡

  『インナーマッスル』のトレーニング!⁡

  トレーニング中も普段からもそうですが、⁡

  ポイントは、『脱力』!⁡

・脚が細くなるインナー(体幹)トレーニング⁡

 →詳しくは、

  Instagramの動画

  『食べてない!のに脚が細くならないのなぁぜなぁぜ?』(6ページ目)をご覧ください!⁡

最後までご覧いただきありがとうございます(^^)⁡

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・最寄り駅 : (大阪メトロ)中津駅 徒歩1分⁡

・ 料金  : 体験/¥4,980-⁡

      通常/¥8,000- ※回数券あります。⁡

・ 住所  : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号室⁡


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