□この投稿は、【食べてないのに脚が細くならない人】におすすめ💡
・そもそもなんで脚が太くなるの?
→脚が太くなる原因は、
股関節や足首の捻じれや詰りです。
関節が捻じれてる状態で過ごしていると
浮腫んだり、使わなくなった筋肉に
脂肪がついたりしてしまいます。
ポイントは、
・アウターマッスル
・インナーマッスル
・アウター?インナー?何がどうなってんの?
→脚が太くなってしまっている方は、
『アウターマッスル』をメインに
使ってしまっています。
“アウターマッスル=外側の大きい筋肉”
『アウターマッスル』の機能は、
骨を動かすこと。
・じゃー、インナーマッスルは?
→“インナーマッスル=内側の小さい筋肉”
『インナーマッスル』の機能は、
関節を安定させること。
つまり、
脚が太くなってしまっている方は、
この『インナーマッスル』を
上手く使えてないんです。
・インナーマッスルを上手に使うにはどーすんの?
→基本的には、
『インナーマッスル』のトレーニング!
トレーニング中も普段からもそうですが、
ポイントは、『脱力』!
・脚が細くなるインナー(体幹)トレーニング
→詳しくは、
Instagramの動画
『食べてない!のに脚が細くならないのなぁぜなぁぜ?』(6ページ目)をご覧ください!
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
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