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  • 執筆者の写真優太 坪井

【くびれ・脚痩せが欲しい方へ】腰(骨盤)周りのケアは大丈夫…?

更新日:2022年11月22日

皆さん、こんにちは(^^)

皆さんは、「くびれ・脚痩せ・割れた腹筋」は欲しいですか?


ほしいですよね。

では、腰(骨盤)周りのケアはできてますか?


僕のお客様のほとんどが、

実は、腰周りがめちゃくちゃ硬いんです。


腰周りが硬いと股関節が綺麗に動きません。

そうすると、

太ももが必要以上に使われ太くなり、

お腹周りが動かないので脂肪がどんどん溜まっていく。


この悪循環が生まれてしまいます。

では、どうしたら良いか…。

上記の写真の体勢を作ってみてください。

そこから、写真で言えば横に出している右脚(右股関節)を内側に捻って動かしてみてください。


思っている以上に動かなかったり、

骨盤周りが吊りかけたりするかもしれません。

それだけ腰(骨盤)周りが硬くなっているということです。

この股関節のトレーニングを少しずつでいいので毎日やってみてください。

本当に脚の太さやウェスト周りが少しずつ変わってきます(^^)


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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