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  • 執筆者の写真優太 坪井

【くびれ・脚痩せが欲しい方へ】腰(骨盤)周りのケアは大丈夫…?

皆さん、こんにちは(^^)


皆さんは、「くびれ・脚痩せ・割れた腹筋」は欲しいですか?


ほしいですよね。


では、腰(骨盤)周りのケアはできてますか?


僕のお客様のほとんどが、


実は、腰周りがめちゃくちゃ硬いんです。


腰周りが硬いと股関節が綺麗に動きません。


そうすると、


太ももが必要以上に使われ太くなり、


お腹周りが動かないので脂肪がどんどん溜まっていく。


この悪循環が生まれてしまいます。


では、どうしたら良いか…。

上記の写真の体勢を作ってみてください。


そこから、写真で言えば横に出している右脚(右股関節)を内側に捻って動かしてみてください。


思っている以上に動かなかったり、


骨盤周りが吊りかけたりするかもしれません。


それだけ腰(骨盤)周りが硬くなっているということです。


この股関節のトレーニングを少しずつでいいので毎日やってみてください。


本当に脚の太さやウェスト周りが少しずつ変わってきます(^^)


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)


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《執筆者情報》


Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。


2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。


年間1500セッション以上をこなしています。


店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。


解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]


大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市


その他府外への出張もご相談ください。

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