皆さん、こんにちは(^^)
皆さんは、「くびれ・脚痩せ・割れた腹筋」は欲しいですか？
ほしいですよね。
では、腰(骨盤)周りのケアはできてますか？
僕のお客様のほとんどが、
実は、腰周りがめちゃくちゃ硬いんです。
腰周りが硬いと股関節が綺麗に動きません。
そうすると、
太ももが必要以上に使われ太くなり、
お腹周りが動かないので脂肪がどんどん溜まっていく。
この悪循環が生まれてしまいます。
では、どうしたら良いか…。
上記の写真の体勢を作ってみてください。
そこから、写真で言えば横に出している右脚(右股関節)を内側に捻って動かしてみてください。
思っている以上に動かなかったり、
骨盤周りが吊りかけたりするかもしれません。
それだけ腰(骨盤)周りが硬くなっているということです。
この股関節のトレーニングを少しずつでいいので毎日やってみてください。
本当に脚の太さやウェスト周りが少しずつ変わってきます(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
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パーソナルトレーニング/ヨガ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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