皆さん、こんにちわ(^^)
今回は【呼吸】についてです!
呼吸の仕方には、「鼻呼吸」と「口呼吸」の2種類あります!
突然ですが、
酸素をたくさん取り入れれるのは、鼻呼吸と口呼吸どちらだと思いますか?
答えは、
『鼻呼吸』です(^^)
これは、構造上の理由です!
鼻の穴の方が小さいですよね!?
だから、酸素の取りこぼしが口呼吸のときよりも少ないんです!
マスクをしていると
無意識に口呼吸になってしまいます(*_*;
なので、
普段から鼻呼吸を意識してください(^^)
正しい呼吸ができてくると
痩せやすい体/太りにくい体になれます(^^)
呼吸は奥が深いです(^^)
呼吸1つで見えてくる世界が変わります♪ブログ画像※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
[出張エリア]
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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