皆さん、こんにちは(^^)
今回は【自分発見】シリーズです。
最近たくさんの方とお話させていただいて、
「今まで自己否定ばかりで、自分を自分で満たしてあげたいのに満たし方がさっぱりわからない…。」
って方結構多いんです。
皆さんは、ちゃんと自分を満たせてあげれてますか？
僕がおすすめする1番簡単な方法は、
『好きなものを何も考えずに全身で味わう』
です！
たとえば、チョコレートが好きな方なら
ついつい「食べたら太っちゃうかも…(汗)」って感ががちですよね。
そんなことは考えなくて良いんです！！！
だって、チョコレート美味しいじゃないですか！
美味しいチョコレートを美味しく味わえなくなっている自分に気づくことができたら、
次のステップです(^^)
次のステップは、
『自分の声を聞いてあげる』です。
美味しいものを何も考えずに味わうことができるようになると、
心の中の自分と少しずつ会話ができるようになっていきます！
そうなったら、
「次の休憩時間は何がしたい？」
って聞いてあげてください。
「ちょっと寝たいかも。」「コーヒー飲んでゆっくりしたい。」「好きな音楽を聞きたい。」
といった感じで答えてくれます。
あとは、それを“素直に”実行してあげてください(^^)
これらのちょっとした自己対話を繰り返していくだけで、
少しずつ自分を満たせていけます(^^)
本当に誰でもできますし、
周りの方も幸せになっていくので是非実行してみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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