お尻の鍛え方❢❢❢
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、僕がパーソナルの中で取り入れている“お尻を鍛えるメニュー”を
ご紹介致します❢
女性でもできるメニューです(^^)
片足を上げて、もう片方の足(踵)を踏んで、
お尻をあげます❢
これで、
もも裏からお尻(下の方)が鍛えられます❢
もも裏の筋肉が弱い女性が多いので
このメニューで
「美脚・ヒップアップ」に最適なトレーニングです(^^)
やってもらったお客様もしっかり効いていたみたいで喜んでくれていました(^^)
このメニューは高齢の方でもできます❢❢❢
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