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  • 執筆者の写真優太 坪井

きれいになるコツ、教えます!

皆さんこんにちは(^^)

今回は、美しくなるコツをご紹介致します!


美しくなりたい・キレイになりたい

と言って、ダイエットを始める方も多いんではないかと思います!

頑張ってダイエットしてるけど、なんかやつれてるだけの方ってたまにいますよね!?


そうなってしまう原因って、筋肉量とか食事のバランスとか話し出したら霧がないんですが、

痩せても老けないための対策は、、、


【姿勢】です!



姿勢で雰囲気はガラリと変わります!



例えば、猫背で巻き肩の人は体の前面にお肉が集まりやすくなり、シワが目立ってしまいます!



簡単に言えば、この猫背&巻き肩を直せれば、一ヶ所に集まってお肉が薄く広がりシワやお肉が目立たなくなってきます!

胸を張りやすくなり、背筋も伸ばしやすいので、少し身長が伸びたように見える方もいらっしゃるかもしれないですね(^^)



この60分で何をしたかというと、

まずは、大胸筋・小胸筋といった胸周りと腸腰筋(鼠径部)の動的ストレッチを3セットほど。

これだけでも結構ハァハァなります!


そして、それから背中(特に肩甲骨の下)のトレーニングをみっちり!


その後、仕上げに、姿勢保持のための体幹トレーニングを1種目(3セット)やった結果が上記の写真です♪



Fitness ツボイなら誰でもできるし、頑張れる!

是非、姿勢改善・美しくなるためのボディメイクを体感してみてください!!

(コンディショニング×ボディメイク)


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…


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