皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、“くびれ”と“ストレッチ”について書いていきます！
女性の方なら1度は「くびれほしいなぁ」って思ったことあると思います(^^)
くびれを手に入れるためにたくさん体を捻ってきた方もたくさんいらっしゃると思います(*_*;
体を捻ってくびれを作るのは間違ってないんですが…
まずはじめにやってほしいのが『ストレッチ』です♪
“なぜ、ストレッチなの…？”
そもそも、今くびれてないのは、
お腹周りにたくさん脂肪があるから！
脂肪があるのは、お腹周りの筋肉を普段から使えてない(使ってない)から！
普段から使えてない部分を必死に筋トレしても消費カロリーは少しだけなんです(*_*;
だから、ストレッチでお腹周りの可動域をアップさせる必要があります！
お腹周りのストレッチをお客様に勧めたところウエストが2cm以上細くなった方がたくさんいらっしゃいました(^^)♪
お腹周りのストレッチはたくさんありますが、
僕がおすすめするのは…
・体を横に倒してお腹の横を伸ばすストレッチ
・体を捻って腹斜筋を伸ばすストレッチ
の2つを毎日やってください♪
1つのストレッチを20~30秒を2~3セット
を目標に頑張ってみてください(^^)
本当にストレッチでウエストは細くなります！！！
もっと効果的なストレッチを詳しく知りたい方は、体験レッスンのお申し込みを(^^)！
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