くびれ作りにはコツがある！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、「くびれを作るコツ」について書いていきます！

くびれを支えているのはどこかわかりますか？

そうです！

『背骨』です(^^)

「体重が落ちてきてるのになかなかくびれが作れない…。」

って方は、

・背骨のS字が保たれていない。

・背骨の動きが悪くなっている。

の2点が考えられます。

そこで、今回は、

『背骨の動き』を解説します！

背骨は、

・前後(丸める/反らす)

・左右(曲げる)

・捻る

があります。

『くびれ』と聞くと『捻る』をイメージされる方が多いですが、

『前後(丸める/反らす)』＆『左右(曲げる)』動きもめちゃくちゃ大切です！

自分の背骨の動きがどのくらい動くのかチェックしてみてください(^^)

詳しい背骨の動きは僕のInstagram(@tsuboi_yuta )でチェックしてみてください(^^)

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太