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  • 執筆者の写真優太 坪井

みんなが勘違いしている脚を細くする秘訣!

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、多くの方が勘違いしている脚を細くキレイにする秘訣(ポイント)をお伝えしていきます!


皆さんは

『重心』『丹田』といった言葉は聞いたことありますか?

体幹トレーニングやヨガなどで聞く機会もあるかと思います。


丹田の場所はおヘソの少し下にあります。

「その場所に意識(重心)を持ってくると力が出しやすいよ。」

というお話なんですが…。


このことをもっと正確にお伝えすると、

『丹田に意識(重心)を持ってくると、“その場で”体が安定して力が出しやすい!』

になります。

つまり、

普段から丹田に意識(重心)を持ってきたまま歩いたり動いたりすると、

“その場で”安定してる体を無理やり動かすことになる(かなりのパワーがいる)ので、

太ももはどんどんどんどん太くたくましくなっていきます。


じゃーどうしたらいいの?

ということなんですが、

答えは…

『重心位置を高く(胸の位置に)する』

です。


重心位置が高くなれば、

フットワークは軽くなります。

つまり、

動くときに太ももの力を無駄に使うことがなくなるので、

「太もも」「ふくらはぎ(足首)」は“自然と”細くなっていきます(^^)


普段の重心位置を高くするには、

『背骨(特に胸)の柔軟性』『股関節の前を伸ばす動き(柔軟性)』がとても大切になってきます!

皆さんもご自宅で

背骨(特に胸)・股関節前のストレッチを取り入れてみてください(^^)!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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