皆さん、こんにちは(^^)
今回は、多くの方が勘違いしている脚を細くキレイにする秘訣(ポイント)をお伝えしていきます！
皆さんは
『重心』『丹田』といった言葉は聞いたことありますか？
体幹トレーニングやヨガなどで聞く機会もあるかと思います。
丹田の場所はおヘソの少し下にあります。
「その場所に意識(重心)を持ってくると力が出しやすいよ。」
というお話なんですが…。
このことをもっと正確にお伝えすると、
『丹田に意識(重心)を持ってくると、“その場で”体が安定して力が出しやすい！』
になります。
つまり、
普段から丹田に意識(重心)を持ってきたまま歩いたり動いたりすると、
“その場で”安定してる体を無理やり動かすことになる(かなりのパワーがいる)ので、
太ももはどんどんどんどん太くたくましくなっていきます。
じゃーどうしたらいいの？
ということなんですが、
答えは…
『重心位置を高く(胸の位置に)する』
です。
重心位置が高くなれば、
フットワークは軽くなります。
つまり、
動くときに太ももの力を無駄に使うことがなくなるので、
「太もも」「ふくらはぎ(足首)」は“自然と”細くなっていきます(^^)
普段の重心位置を高くするには、
『背骨(特に胸)の柔軟性』『股関節の前を伸ばす動き(柔軟性)』がとても大切になってきます！
皆さんもご自宅で
背骨(特に胸)・股関節前のストレッチを取り入れてみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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