コラーゲン足りてますか？
皆さん、こんにちは(^^)
今回は、コラーゲンについてです。
お肌のケアに欠かせないコラーゲンですが、
コラーゲンが体の中で作られる時の材料ってご存知ですか？
コラーゲンの材料を紹介する前に
お肌が荒れた経験ってありますか？
その時何をしていたか思い出せませますか？
ダイエット(特に糖質制限)をしてませんでしたか？
実は、糖質制限をするとお肌が荒れちゃうんです。
それもそのはず！
コラーゲンの材料は
・糖質
・タンパク質
・ビタミンA
・ビタミンC
の4つだからです。
4つのうち1つでも不足するとコラーゲンはつくられません。
材料がないわけだからそうなりますよね！？
こうやってちゃんとした情報を聞くと
糖質もある程度は食べなきゃ！ってなりますよね。
3大栄養素や5大栄養素は人間の生命に関してとても重要な栄養です。
それぞれをしっかり摂取できるような思考を持った状態でダイエットをしていくことがとても大切です(^^)
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