皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、ジョギングだけではキレイな体になれない理由を解説していきます❢
痩せてキレイになろうと思ったら、
ジョギングやランニング…
いわゆる有酸素運動を頑張る方多いですよね！？
僕自身もお客様に有酸素運動はすすめています(^^)
では、なぜ有酸素運動“だけ”ではキレイな体のになれないのか…
ポイントは、
“活性酸素”なんですが、
聞いたことありますか？
めちゃくちゃ簡単に言えば、
体のにある“悪い酸素”のことです❢
この“活性酸素”が体のあると
老けたり、シミができたり、シワができたり…
と何かと喜ばしくないものが体に表れてきます(T_T)
そんな“活性酸素”を作り出してしまうのが、
ジョギングやランニングなどの有酸素運動なんです❢
「え、じゃーどうやって痩せたらいいの？」
「てか、なんでそんなこと知ってるトレーナーが有酸素運動すすめてんねん！」
って声が聞こえてきそうですが…(^ ^;
実は、この“活性酸素”を使うこともできるんです❢❢❢
それが、
筋トレです❢
筋トレは有酸素運動とは逆の“無酸素運動”と言われています❢
“活性酸素”を使って筋肉を鍛えていくんです❢
だから、
パーソナルトレーニングに通ってくださってるお客様には有酸素運動をすすめているんです(^^)
筋トレしている方は、有酸素運動でどんどん脂肪燃焼していってください(^^)
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中津駅で美ボディになるなら…
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