ー脚を細くしたい方へー
【スクワットで脚が細くなる人太くなる人の違い】
ダイエットでスクワットする方も多いですよね。
皆さんのイメージはどちらですか？
・スクワット=痩せる
・スクワット=脚が太くなる
どちらのイメージもあると思います。
僕は、
スクワット=痩せる(脚が細くなる)
と思っています(^^)
では、
スクワットして脚が細くなる人と太くなってしまう人の違いはなんでしょうか？
僕がお客様にお伝えしているのは、
《重心の位置》をできるだけ変えないように
意識してスクワットしてもらってます(^^)
脚が太くなる人は重心の位置が大きく動いてしまいます。
重心を変えないようにスクワットすると
“体幹”や“インナーマッスル”が働くようになって、
太ももを大きくすることなく、
内側から代謝を上げることもできます！
重心が動かないように意識するだけなので
ご自宅でもできます(^^)
是非やってみてください！
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中津梅田の少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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