皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、「ダイエットとストレッチの関係性」についてです！
結論から言うと、
体が硬いと痩せにくいです(T_T)
実際のパーソナルでも、
体が硬いお客様には、ストレッチの時間を多めにとります！
(意外とストレッチだけでも汗はかきますよ^^;)
ダイエットをする上で、
1番のポイントにしているのが、
「血液の循環」です(^^)
血流が良くなると代謝が上がり、
糖質を脂肪細胞に留まりにくくなります！
そして、
血流を良くするための筋肉面でのアプローチが
「ストレッチ」になってきます！
筋トレよりも重要視しています！
柔軟性のある筋肉にした上で筋トレをすると、
しなやかで美しいボディラインになってきます(^^)
※硬いまま筋トレすると無駄に太くなってしまったり、
怪我をしやすくなってきますので気をつけてくださいね^^;
脚痩せしたい方にオススメのストレッチすべき部位は…
「太もも」↓
「腸腰筋」↓
皆さんも是非やってみてください(^^)
===========================================
中津でキレイになれるパーソナルは…
Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
mail: sgyd0108@gmail.com
===========================================
Comments