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ストレッチで痩せるの…!?

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2020年12月20日
  • 読了時間: 1分

皆さん、こんにちわ(^^)


今回は、「ダイエットとストレッチの関係性」についてです!


結論から言うと、

体が硬いと痩せにくいです(T_T)

実際のパーソナルでも、

体が硬いお客様には、ストレッチの時間を多めにとります!

(意外とストレッチだけでも汗はかきますよ^^;)


ダイエットをする上で、

1番のポイントにしているのが、

血液の循環」です(^^)


血流が良くなると代謝が上がり、

糖質を脂肪細胞に留まりにくくなります!


そして、

血流を良くするための筋肉面でのアプローチが

ストレッチ」になってきます!

筋トレよりも重要視しています!


柔軟性のある筋肉にした上で筋トレをすると、

しなやかで美しいボディラインになってきます(^^)

※硬いまま筋トレすると無駄に太くなってしまったり、

 怪我をしやすくなってきますので気をつけてくださいね^^;


脚痩せしたい方にオススメのストレッチすべき部位は…

「太もも」
「腸腰筋」

皆さんも是非やってみてください(^^)

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中津でキレイになれるパーソナルは…


Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

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