皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ダイエットと代謝について書いていきます！
皆さんはダイエットするとき、
食事制限と何かしらの運動またはトレーニングをされると思います。
ダイエットにおいて運動やトレーニングは主に「代謝アップ」が目的になってきます。
代謝がアップするとたくさんエネルギーを使うので、
脂肪燃焼に繋がっていき、結果的に痩せるという流れなんですが…。
どうせ痩せるならボディラインも整えたいですよね！？
「痩せたけど下っ腹が…。」
ってならないようにするには、
やっぱり、
『体幹』が大切になってきます(^^)
体幹は、内蔵を持ち上げる機能を持っています！
なので、胃下垂や腸下垂などでお困りの方ほど、
『体幹が機能するかどうか？』
がとても大切になってきます。
体幹トレーニングで体幹をしっかりと効かせられると、
びっくりするぐらい汗をかきます！
僕がトレーニング初心者におすすめする体幹トレーニングは、
【腹式呼吸】です！
（腹式呼吸→吸うときにお腹を膨らませ、吐くときに下腹部を引き上げる。）
これを毎日やるだけで本当にウェストが変わります(^^)！
※腹式呼吸トレーニングでは、しっかり“吐き切って”くださいね。
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
===========================================
中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
体験レッスン【60分 4,980円〜】
都度払い・セットプラン・回数券…様々なプランでお客様をサポート！
そして…
体験レッスンは、
3回お試し(体験)クーポンが断然お得！！！
¥24,000-→¥17,980-
※ネット予約限定です。
ご予約は…
ネット予約で
[[3回お試しクーポン]ホットペッパー予約限定♪≪60分×3回≫¥24,000→¥18,000 ]
をクリックしてください♪
現在、【ストレッチ100人チャレンジ】(無料)実施中！
詳細は僕のInstagram(@tsuboi_yuta)までお願いします！
===========================================
《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
Comments