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  • 執筆者の写真優太 坪井

ダイエットってどの脂肪を落としたらいいの…?

更新日:2020年12月17日

皆さん、こんにちわ(^^)


今日は、「体脂肪の種類」についての記事になってます!


体脂肪は、

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の総称です!


まず、「皮下脂肪」ですが、

これは、文字通り皮膚の下につく脂肪のことで、

主に女性につきやすくなっています!


皮下脂肪」の落とし方は…

有酸素トレーニング+低カロリーの食事

が大切になってきます!


続いて、「内臓脂肪」ですが、

これは、小腸大腸の腸管まわりについてる脂肪のことで、

主に男性がつきやすいです!

普通体型なのに、ウェストまわりが太くなってきたら要注意です!


「内臓脂肪」の落とし方は…

全身トレーニング+低糖質の食事

が大切になってきます!


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