皆さん、こんにちわ(^^)
今日は、「体脂肪の種類」についての記事になってます！
体脂肪は、
「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の総称です！
まず、「皮下脂肪」ですが、
これは、文字通り皮膚の下につく脂肪のことで、
主に女性につきやすくなっています！
「皮下脂肪」の落とし方は…
有酸素トレーニング＋低カロリーの食事
が大切になってきます！
続いて、「内臓脂肪」ですが、
これは、小腸大腸の腸管まわりについてる脂肪のことで、
主に男性がつきやすいです！
普通体型なのに、ウェストまわりが太くなってきたら要注意です！
「内臓脂肪」の落とし方は…
全身トレーニング＋低糖質の食事
が大切になってきます！
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