皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、ダイエットで失敗しないためのワンポイントアドバイスを書いていきます(^^)
まず、ダイエットで欠かせないのが「食事管理(食事制限)」ですよね！？
そこが疎かだとなかなダイエット成果は出しにくくなってしまいます(*_*;
まさに、ダイエットで成果が出ない人の特徴の1つが
「食事の把握が曖昧」な点です！
これは、「ついつい食べちゃう…」
っていうパターンではなく、
『1日に自分が何を口にしたのか』の認識が曖昧になっている状態のことを指しています！
「そんな事ある？」
って思われるかもしれませんが、
お客様に「昨日口にしたものを教えて下さい。」
とお伺いすると
「○○と△△と…」
「デザートは食べないよ！！！」
「……あ、差し入れでもらったプリン食べてたわ(*_*;」
っていう会話によくなります^^;w
この会話に関して僕は、「罪悪感から食べたことを隠したな。」とは思っていません(^^)
「本当に頭の中から無意識に消されていた」と思っています！！！
これがダイエットで成果が出ない要因になっているんです！
食べたのに食べてないという認識で過ごしているとどうなるかというと…
「あれ？食べてないのに体重が減らない(むしろ増えてる)…(*_*;」
というメンタル崩壊寸前状態に陥っていきます(泣)
ではどうすればいいの？？？
解決策は簡単です(^^)
通っているジムのトレーナーさんに1日口にしたものをLINEしてください(^^)
飲み物も含めてです！
これで1日に自分が何を口にしたのかがしっかりと認識できるようになります(^^)
僕のお客様にも実践してもらったら、
【1週間で-2kg】
達成しました(^^)
自覚(認識)することの大切さを改めて感じさせられました(^^)
みなさんもトレーナーさんをどんどん利用してくださいね！
僕は、そういうサポートも含めての料金だと認識しておりますので、
Fitness ツボイに通う場合は、遠慮せずに利用してください(^^)
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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