皆さん、こんにちは(^^)
今回は、僕が思う「ダイエットで最も大切なこと」を書いていきたいと思います。
ダイエットで必要な要素は、
・食事
・運動
・睡眠
の3つです！
どれか一つだけではだめです！
3つとも頑張ってください！
そして、
ダイエットをする上で最も大切なポイント(マインド)が、
『痩せたい！と思った自分を受け入れる』です(^^)
これ、意外とやりきれてない方多いです(汗)
僕が考える「受け入れる」というのは、
《受け入れる＝習慣の見直し》
です！
つまり、
今まで自分がしていた“食事も”“運動も”“睡眠も”
一度見直してみてください！
・夜中に固形物を食べてないかな？
・意識して多め歩けてるかな？
・夜ふかししてないかな？
などを見直してみてください(^^)
人によっては、
見直すだけで意識が変わって簡単に痩せたりする方もいらっしゃいます！
もうすぐ夏なので是非、
《受け入れる＝習慣の見直し》
を意識してみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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