皆さん、こんにちわ(^^)
今回は「ダイエットにビタミン・ミネラルは必要かどうか」について書いていきます(^^)
ビタミン・ミネラルは5大栄養素に含まれているので、
当然、生きていく上では大切なんですが、
ダイエットではどのような役割を担っているんでしょうか！？
ビタミン・ミネラルのダイエット的役割は、
『筋肉の潤滑油』的な役割になります(^^)
骨や筋肉を作ったり、糖質を燃やしてエネルギーに変換してくれたりしてくれます！
つまり、
ビタミン・ミネラルをしっかり摂取できると脂肪細胞への蓄積を抑えられて、
太りにくくなります(^^)
最近、ビタミン・ミネラルを補うサプリメントが数多く売られていますが、
おすすめは、サプリメントではなく「自然食」です(^^)
食べ物からの摂取が1番体に負担なくできると思います！
特別なことは何もいりません！
自然食を美味しく楽しむことがダイエットで成果を出すための1番の近道です♪
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
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