ダイエットのコツをつかんで-6kgって本当！？

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、「ダイエットのコツ」について書いていきます(^^)

下の写真のお客様は、

大阪を拠点に活躍しているアーティストの大根雄馬さんです(^^)

実は大根さん…、

ダイエットのコツを掴んで、

約1ヶ月で-6kgのダイエットに成功しています！！！

コツさえ掴めたら、

あとはそれを継続していくだけで勝手に自信がついていきます(^^)

そして、大事なダイエットのコツ(ポイント)なんですが…

１. カロリー摂取＜カロリー消費

２. 睡眠時間の確保(睡眠の質)

３. 継続的なトレーニング

「糖質を食べない」とか「油を食べない」とか

いろいろな情報があるとは思いますが、

やっぱりダイエットの基礎(カロリー摂取＜カロリー消費)を意識するのが１番の近道です！

大根さんも

１.~３.を約1ヶ月意識的に取り組んで-6kg以上を達成してくださいました(^^)

ダイエットに難しいことはいりません！

できる範囲で意識するだけで必ず変わります(^^)♪

※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。

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