皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、「ダイエットのコツ」について書いていきます(^^)
下の写真のお客様は、
大阪を拠点に活躍しているアーティストの大根雄馬さんです(^^)
実は大根さん…、
ダイエットのコツを掴んで、
約1ヶ月で-6kgのダイエットに成功しています！！！
コツさえ掴めたら、
あとはそれを継続していくだけで勝手に自信がついていきます(^^)
そして、大事なダイエットのコツ(ポイント)なんですが…
１. カロリー摂取＜カロリー消費
２. 睡眠時間の確保(睡眠の質)
３. 継続的なトレーニング
「糖質を食べない」とか「油を食べない」とか
いろいろな情報があるとは思いますが、
やっぱりダイエットの基礎(カロリー摂取＜カロリー消費)を意識するのが１番の近道です！
大根さんも
１.~３.を約1ヶ月意識的に取り組んで-6kg以上を達成してくださいました(^^)
ダイエットに難しいことはいりません！
できる範囲で意識するだけで必ず変わります(^^)♪
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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