皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、ダイエット中なのについつい食べてしまう方のための、
無理しない食事制限についてお話いたします❢
まず…
“心と体”について簡単に…
皆さんは、“心と体”は違うことは頭では理解できると思います❢
ついつい食べてしまう方は、
ずっと心の声を聞いてしまっている状態❢
好きな物を食べると心が満たされるから…❢
“心と体”が違うなら当然、求めてる食事も違ってきますよね！？
体が求めている食事をしてあげれれば、
体型や肌ツヤも変わってくると思います❢
だって、3食とも好きなものを
食べていないといけないわけではないですよね？
体の声が聞けないから、
体は痛みを出して訴えかけてくる(T_T)
では、体の声ってどうやって聞くの？ってことなんですが…
1番簡単なのが、“ストレッチ”❢
「硬いな〜」とか「あ、今ココが伸びてる」とか
ストレッチしている部分を意識してみるだけで少しずつ体の声が聞こえてくると思います❢
体の声が聞こえたら、
意外と「今日はもう何もいらない！」っていう声が聞こえてくるかも…！？
皆さんも体の声を聞いてみてください(^^)
きっとストレスなくダイエットができるかも❢
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