ダイエット＆美肌に欠かせない成長ホルモンの効果を最大限に引き出す方法

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は…

「ダイエット＆美肌に欠かせない成長ホルモンの効果を最大限に引き出す方法」

について説明していきます❢

まず、“成長ホルモン”は子供にだけ必要なホルモンではありません❢❢❢

大人にとっても大切なホルモンになんです(^^)

“成長ホルモン”が分泌されると、

・代謝アップ

・脂肪分解

・疲労回復

・美肌＆アンチエイジング

など…

様々な効果をもたらしてくれます❢

そんな“成長ホルモン”が分泌されやすくなる時間帯や方法があります(^^)

まず、時間帯ですが…

1日に分泌される量の半分が「睡眠中」に分泌されます❢

更に、分泌されやすくなる時間帯は…

最初に日光を浴びてから14~15時間後になります❢

例えば…

朝8時に外へ出たら、“成長ホルモン”が最も分泌されやすくなるのは、

夜10時~11時になります❢

つまり、夜ふかしをしてしまうと

太る・ふける・しわができる…

ことになってしまいます(T_T)

ダイエットや美肌、アンチエイジングをしたいなら

早寝早起きをして、しっかり睡眠をとりましょう(^^)

また、睡眠以外で“成長ホルモン”を出しやすくするには、

「筋トレ」がオススメです❢

短時間でも構いません(^^)

筋トレすると、筋トレ終了後から“成長ホルモン”が分泌されだします❢

ダイエット・美肌・アンチエイジンにはやっぱりトレーニングは欠かせません❢❢❢

皆さんも是非「睡眠」＆「トレーニング」を意識してみてください(^^)

===========================================

中津でキレイになれるパーソナルは…

Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~

#動ける体 #疲れない体 #キレイな体

〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

===========================================