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ダイエット&美肌に欠かせない成長ホルモンの効果を最大限に引き出す方法

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2020年12月28日
  • 読了時間: 2分

皆さん、こんにちわ(^^)


今回は…

「ダイエット&美肌に欠かせない成長ホルモンの効果を最大限に引き出す方法」

について説明していきます❢


まず、“成長ホルモン”は子供にだけ必要なホルモンではありません❢❢❢

大人にとっても大切なホルモンになんです(^^)


成長ホルモン”が分泌されると、

・代謝アップ

・脂肪分解

・疲労回復

・美肌&アンチエイジング

など…

様々な効果をもたらしてくれます❢


そんな“成長ホルモン”が分泌されやすくなる時間帯や方法があります(^^)

まず、時間帯ですが…

1日に分泌される量の半分が「睡眠中」に分泌されます❢

更に、分泌されやすくなる時間帯は…

最初に日光を浴びてから14~15時間後になります❢


例えば…

朝8時に外へ出たら、“成長ホルモン”が最も分泌されやすくなるのは、

夜10時~11時になります❢


つまり、夜ふかしをしてしまうと

太る・ふける・しわができる…

ことになってしまいます(T_T)

ダイエットや美肌、アンチエイジングをしたいなら

早寝早起きをして、しっかり睡眠をとりましょう(^^)


また、睡眠以外で“成長ホルモン”を出しやすくするには、

筋トレ」がオススメです❢

短時間でも構いません(^^)

筋トレすると、筋トレ終了後から“成長ホルモン”が分泌されだします❢


ダイエット・美肌・アンチエイジンにはやっぱりトレーニングは欠かせません❢❢❢


皆さんも是非「睡眠」&「トレーニング」を意識してみてください(^^)


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中津でキレイになれるパーソナルは…


Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


〒531-0071

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