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トレーナーが教える「むくみ」の対処法!

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2020年12月7日
  • 読了時間: 1分

皆さん、こんにちわ(^^)


今回は、「むくみ」の対処法をトレーナー目線でご紹介いたします!


まず、むくんでる状態っていうのは、

皮膚の組織に水分が溜まり過ぎている状態です!


原因は人により様々ですが、

今回は、疲れなどの筋肉疲労によるむくみの対処法を

ご紹介いたします!


筋肉疲労によるむくみの場合は、

血流が悪くなっています!

そして、血流を悪くしているのは、

筋肉と皮膚との間に溜まった疲労物質が原因です(T_T)


【対処法Ⅰ】

皮膚を皮膚と筋肉を引き剥がすように軽く引っ張ります!

これにより、疲労物質がリンパへと流れていき、

血流がよくなってむくみが取れていきます(^^)


【対処法Ⅱ】

ストレッチポールに乗ってゴロゴロするだけ!

(ストレッチポールを使ったセルフマッサージのイメージです。)

これにより、半強制的に疲労物質が流れていきます(^^)


疲れ知らず・むくみ知らずなキレイな体は、

普段のちょっとしたケアで作られていきます(^^)

皆さんも良かったらやってみてくだい!


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Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

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