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  • 執筆者の写真優太 坪井

トレーニングすると太くなるは嘘!?

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、トレーニングに関する間違った認識を直していこうと思います(^^)


今回の間違った認識は、

「トレーニングすると脚や腕が太くなってしまう(*_*;」

という認識です!


このように思ってしまっている女性の方がめちゃくちゃ多いです(*_*;


そもそもなんですが、

トレーニングして脚や腕を太くするのって

めちゃくちゃ大変なんです^^;

簡単に筋肉が太くなってしまったらボディビルダーの方々があんなにしんどそうに毎日毎日トレーニングしませんよね^^;


トレーニングの仕方によって

太くさせやすいトレーニング/絞りやすトレーニングなど様々ですが…


一般的な女性が太くさせやすいトレーニングをした場合にどれくらい増えるのかを調べてみました!

平均して、

・1ヶ月で0.3~4.5kg

・1年間で4.5~5.6kg

です!

これは、週2~3回欠かさず太くさせやすいトレーニングをした場合の平均値なので、

絞りやすい(太くなりにくい)トレーニングをした場合は、

もっと低い平均値になります(^^)


つまり、

そんなに簡単に太くならないので安心してください!!!

ってことです(^^)

キレイに痩せるならトレーニングは必須です!!!


なので、

「トレーニングすると脚や腕が太くなる(*_*;」

という間違った認識は今から捨ててしまってください!!!

トレーニングで必ずキレイになれます(^^)♪

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