皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、トレーニングに関する間違った認識を直していこうと思います(^^)
今回の間違った認識は、
「トレーニングすると脚や腕が太くなってしまう(*_*;」
という認識です！
このように思ってしまっている女性の方がめちゃくちゃ多いです(*_*;
そもそもなんですが、
トレーニングして脚や腕を太くするのって
めちゃくちゃ大変なんです^^;
簡単に筋肉が太くなってしまったらボディビルダーの方々があんなにしんどそうに毎日毎日トレーニングしませんよね^^;
トレーニングの仕方によって
太くさせやすいトレーニング/絞りやすトレーニングなど様々ですが…
一般的な女性が太くさせやすいトレーニングをした場合にどれくらい増えるのかを調べてみました！
平均して、
・1ヶ月で0.3~4.5kg
・1年間で4.5~5.6kg
です！
これは、週2~3回欠かさず太くさせやすいトレーニングをした場合の平均値なので、
絞りやすい(太くなりにくい)トレーニングをした場合は、
もっと低い平均値になります(^^)
つまり、
そんなに簡単に太くならないので安心してください！！！
ってことです(^^)
キレイに痩せるならトレーニングは必須です！！！
なので、
「トレーニングすると脚や腕が太くなる(*_*;」
という間違った認識は今から捨ててしまってください！！！
トレーニングで必ずキレイになれます(^^)♪
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