トレーニングするのは、朝と夜のどっちがいいの？

皆さん、こんにちわ(^^)

最近、朝活トレーニングのお申し込みやお問い合わせを多数いただいております(^^)

その中で多い質問があります！

それは・・・

「トレーニングは、朝と夜どっちがいいんですか？」

というものです！

そこで今回は、「トレーニングするのは、朝と夜のどっちがいいの？」

について書いていきます！

結論から言うと、

どちらもメリットがあるので、自分にあった時間帯でやってもらえば大丈夫です(^^)

まず、

［朝にトレーニングするメリット］について

朝にトレーニングする1番のメリットは、

“自律神経が整う”ことです！

朝のトレーニングでウォーミングアップからゆっくり体を起こしていけば、

1日通して活発に体や頭を使うことができます(^^)

朝のトレーニングだけでは、消費カロリーが少なくなってしまうかもしれませんが、

1日通して長い目で見たときに、

朝のトレーニングをきっかけに1日の消費カロリーが増加させることができます♪

更に、自律神経が整うことでその日の夜の睡眠の質が上がります！

そうなると、翌朝の目覚めが変わります！

朝のトレーニングをきっかけに良い生活リズムにシフトしていけます(^^)

続いて、

［夜にトレーニングするメリット］について

夜は、完全に体が起きてる状態です！

その状態でトレーニングすると、単純にトレーニングの質が上がります(^^)

体を大きくしたい人なら高重量を持ち上げれたりしますし、

ダイエットしたい人ならトレーニング中での消費カロリーが増加します！

トレーニング効果を引き出しやすくなるので、基礎代謝も少し上がりやすくなります！

（トレーニングだけ見た場合のお話です^^;）

僕の個人的には、

どちらかといえば…朝のトレーニングをおすすめします(^^)

理由は、

「朝は邪魔が入りにくいから」です♪

夜は、飲みのお誘いなどが増えてきますよね^^;

断りにくいお相手なら尚更「トレーニングは来週でいいか…」

ってなっちゃいますよね^^;

その点、朝に急用が入ることってあまりないと思います！

（子育てされてる方は、朝の急用が日常茶飯事かもですが…）

そういう部分でも

朝のトレーニングをおすすめしてます(^^)

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