バストアップするには、ストレッチ？筋トレ？
皆さんこんにちは(^^)
今回は、“バストアップ”についてワンポイントアドバイスです！
巷では…
「バストアップトレーニング」
やら
「バストアップストレッチ」
やら
バストアップに関してたくさんの情報が溢れてますよね。
「でも時間なくて毎日全部なんてできない！！！」
って方も多いいと思います。
そして、
そいう方は次に
「どれか一つって言われたらどれやったらいいかもわからない…。」
と悩むと思います。
僕としましては、
ズバリ、
『ストレッチ』を頑張ってもらいたいです！
筋トレも大切なんですが、
そもそもバストが下がってしまう原因は、肩甲骨の位置にあります。
肩甲骨が肩の方に上がってしまう(猫背・巻き肩)からバストが下へと下がってしまうのです。
ですので、
肩甲骨を元の位置に戻す(下へ下げる)ストレッチをまずは頑張ってみてください！
肩甲骨を下へ下げれてこれれば、自然とバストにハリが戻ってきます。
「肩甲骨を下げるストレッチなんて知らない…。」
って方は、
僕のInstagram( @tsuboi_yuta )の投稿の『バストアップストレッチ 3選！』を御覧ください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市