バナナダイエットって本当に効果ある？
更新日：2022年1月7日
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、バナナダイエットの効果について書いていきます(^^)
以前、テレビや雑誌で話題になった「バナナダイエット」って覚えていますか？
もしかしたら、前にやっていた方や今も続けている方もいらっしゃると思います！
「バナナダイエット」に限らず、
「〇〇ダイエット」に関して…。
要は1食を何かに置き換える「置き換えダイエット」の本当の効果はいかがでしょうか？
置き換えダイエットでは、
バナナやキャベツなど様々なものに置き換えられてきました！
確かに、
『摂取カロリーを抑える』って意味では
“はじめのうち”は効果を期待できると思います(^^)
あくまで、『はじめのうち』はですが…^^;
「置き換えダイエット」のデメリットは、
1食を1つのものに固定するため、続ければ続けるほど栄養素の偏りが大きくなっていきます(*_*;
結果として、
続ければ続けるほど、
代謝が落ちて、痩せにくい体になっていきます(*_*;
これが「置き換えダイエット」のデメリットです！
ダイエットで失敗しないためには、
・摂取カロリーを抑える
・栄養バランス(特に炭水化物/タンパク質/脂質の割合)を整える
ことをポイントに置いて、代謝を低下させないように気をつけてください(^^)
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
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