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  • 執筆者の写真優太 坪井

バナナダイエットって本当に効果ある?

更新日:2022年1月7日

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、バナナダイエットの効果について書いていきます(^^)


以前、テレビや雑誌で話題になった「バナナダイエット」って覚えていますか?

もしかしたら、前にやっていた方や今も続けている方もいらっしゃると思います!

「バナナダイエット」に限らず、

「〇〇ダイエット」に関して…。

要は1食を何かに置き換える「置き換えダイエット」の本当の効果はいかがでしょうか?


置き換えダイエットでは、

バナナやキャベツなど様々なものに置き換えられてきました!

確かに、

『摂取カロリーを抑える』って意味では

“はじめのうち”は効果を期待できると思います(^^)

あくまで、『はじめのうち』はですが…^^;


「置き換えダイエット」のデメリットは、

1食を1つのものに固定するため、続ければ続けるほど栄養素の偏りが大きくなっていきます(*_*;

結果として、

続ければ続けるほど、

代謝が落ちて、痩せにくい体になっていきます(*_*;


これが「置き換えダイエット」のデメリットです!

ダイエットで失敗しないためには、

・摂取カロリーを抑える

・栄養バランス(特に炭水化物/タンパク質/脂質の割合)を整える

ことをポイントに置いて、代謝を低下させないように気をつけてください(^^)


※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。

※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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