ヒップアップと体幹トレーニング紹介❢
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、Fitness ツボイで実際にお客様にやってもらっているヒップアップと体幹に効くトレーニングを紹介したいと思います❢
スタート姿勢↓
ケトルベルダンベルを片手で持ちます❢
両足で地面を思いっきり踏んで、ステップ2の姿勢へ。
ステップ2↓
腕で振り上げるのではなくて、
下半身の地面反力を利用します❢
ダンベルを片手で持つので、
左右差から体幹部にも刺激が入ります❢
ヒップアップと美姿勢を作れる一石二鳥のトレーニングです(^^)
写真のお客様も終わった後に「お尻とお腹が〜……」と嬉しそうでした(^^)❢
皆さんも、是非Fitness ツボイにやりに来てください❢❢❢
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