皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ファスティング(オートファジー)について書いていきます。
まず、ファスティングをする目的なんですが…。
ファスティングの目的は人それぞれです。
トレーナーとしては、
「体内酵素の機能アップ(回復)」です(^^)
体内酵素の機能が上がると、
・痩せる
・体温が上がる
・睡眠の質が良くなる
・血流が良くなる
など、たくさんの面で体が良くなっていきます！
そもそも「体内酵素」は、
・消化酵素
・代謝酵素
の2つがあります。
消化酵素→食べ物を消化吸収する酵素
代謝酵素→エネルギー代謝など生命維持のために働く酵素
ここで問題なのが、消化酵素と代謝酵素の関係性です。
消化酵素が働いているときは代謝酵素の働きはものすごく少なくなります。
つまり、
朝・昼・おやつ・晩・夜食…
と食べれば食べるだけ代謝酵素が機能しなくなります。
つまり、どんどん体調が悪くなってしまいます。
じゃー、どうすれば良いの？
簡単です！
食べない時間を作ればいいだけ！
つまり、
ファスティング(オートファジー)はトレーナーとしてめちゃくちゃおすすめです(^^)
1日の摂取カロリーが気になる方は、
酵素ドリンクを併用するのがおすすめです。
皆さんの体調不良は、もしかしたら「食べ過ぎ」から来ているかもしれません。
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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