皆さん、こんにちは(^^)
気温も暖かくなってきて、
外出の予定も多くなってきましたよね。
そこで気になるのが、『食事制限ダイエット』！
「食事制限したいけど、甘い物も食べたい！」
って方、多いですよね。
僕もです(^^)
そして、お客様からよく聞くご質問が、
「果物って食べていいですか？」
というご質問です。
答えから先に言うと、
『果物は食べて全然OK』です(^^)
極端な話をすると、
果物だけを食べ続けて太るのって本当に難しいんです。
果物の80%は水分です！
「果糖」が心配って方も多いと思うんですが、
全く心配しないで大丈夫です(^^)
心配してほしいのは、
果物を食べるタイミングです！
皆さんは果物をいつ食べてますか？
多いのが、“食後”だと思います。
流石に、
お腹いっぱいご飯を食べたあとにフルーツを食べると太っちゃいます(^_^;)
なので、
果物を食べるのは、
『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』がベストです(^^)
普段から3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OKです！
というわけで、
食事制限中のフルーツに関してまとめると…
・食事制限中もフルーツは全然OK
・フルーツを食べるタイミングは、『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』
・3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OK
上記のポイントを抑えると、
食事制限のハードルがぐっと低くなりますよね(^^)
無理ぜず、楽しく綺麗になっていきましょ(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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