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  • 執筆者の写真優太 坪井

フルーツを食べるなら、〇〇しながら食べろ!?

皆さん、こんにちは(^^)

気温も暖かくなってきて、

外出の予定も多くなってきましたよね。


そこで気になるのが、『食事制限ダイエット』!


「食事制限したいけど、甘い物も食べたい!」

って方、多いですよね。

僕もです(^^)


そして、お客様からよく聞くご質問が、

「果物って食べていいですか?」

というご質問です。


答えから先に言うと、

『果物は食べて全然OK』です(^^)


極端な話をすると、

果物だけを食べ続けて太るのって本当に難しいんです。

果物の80%は水分です!

「果糖」が心配って方も多いと思うんですが、

全く心配しないで大丈夫です(^^)


心配してほしいのは、

果物を食べるタイミングです!

皆さんは果物をいつ食べてますか?

多いのが、“食後”だと思います。

流石に、

お腹いっぱいご飯を食べたあとにフルーツを食べると太っちゃいます(^_^;)


なので、

果物を食べるのは、

『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』がベストです(^^)

普段から3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OKです!


というわけで、

食事制限中のフルーツに関してまとめると…

・食事制限中もフルーツは全然OK

・フルーツを食べるタイミングは、『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』

・3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OK


上記のポイントを抑えると、

食事制限のハードルがぐっと低くなりますよね(^^)

無理ぜず、楽しく綺麗になっていきましょ(^^)

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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