プロテインだけでは足りない！？筋肉痛の治し方(^^)
皆さん、こんにちわ(^^)
トレーニングをして、翌日“筋肉痛”ってよくあるパターンですよね！？
トレーニングのベテランさんやトレーニングが大好きな人は、
「筋肉痛が来た！嬉しい〜！」ってなると思うんですが…^^;
できれば筋肉痛は早く治まってほしいですよね！？
僕も毎回そう思います^^;笑
筋肉痛を早く治えるには、
“ビタミン”摂取が大切なんです❢❢❢
ビタミンの中でも特に“ビタミンC”の摂取を心がけてください(^^)
“ビタミンC”は、筋肉や骨の形成に必要とされている栄養素なんです！
筋肉痛は、トレーニングによって筋繊維が分断(破壊)されたことによっておこります！
筋繊維の修復をし終わったときに筋肉痛が終わります(^^)
アミノ酸だけでなく、“ビタミンC”があると効率的に筋繊維の修復を行うことができます！
ビタミンの摂取は、フルーツや野菜でも大丈夫ですし、
マルチビタミンのサプリでも大丈夫です(^^)
ダイエットのポイントは、
『食事』『睡眠』『トレーニング』
です(^^)
皆さん、頑張っていきましょ❢❢❢
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