プロテインだけでは足りない！？筋肉痛の治し方(^^)

皆さん、こんにちわ(^^)

トレーニングをして、翌日“筋肉痛”ってよくあるパターンですよね！？

トレーニングのベテランさんやトレーニングが大好きな人は、

「筋肉痛が来た！嬉しい〜！」ってなると思うんですが…^^;

できれば筋肉痛は早く治まってほしいですよね！？

僕も毎回そう思います^^;笑

筋肉痛を早く治えるには、

“ビタミン”摂取が大切なんです❢❢❢

ビタミンの中でも特に“ビタミンC”の摂取を心がけてください(^^)

“ビタミンC”は、筋肉や骨の形成に必要とされている栄養素なんです！

筋肉痛は、トレーニングによって筋繊維が分断(破壊)されたことによっておこります！

筋繊維の修復をし終わったときに筋肉痛が終わります(^^)

アミノ酸だけでなく、“ビタミンC”があると効率的に筋繊維の修復を行うことができます！

ビタミンの摂取は、フルーツや野菜でも大丈夫ですし、

マルチビタミンのサプリでも大丈夫です(^^)

ダイエットのポイントは、

『食事』『睡眠』『トレーニング』

です(^^)

皆さん、頑張っていきましょ❢❢❢

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