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プロテインだけでは足りない!?筋肉痛の治し方(^^)

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2021年2月7日
  • 読了時間: 1分

皆さん、こんにちわ(^^)


トレーニングをして、翌日“筋肉痛”ってよくあるパターンですよね!?

トレーニングのベテランさんやトレーニングが大好きな人は、

「筋肉痛が来た!嬉しい〜!」ってなると思うんですが…^^;


できれば筋肉痛は早く治まってほしいですよね!?

僕も毎回そう思います^^;笑


筋肉痛を早く治えるには、

“ビタミン”摂取が大切なんです❢❢❢


ビタミンの中でも特に“ビタミンC”の摂取を心がけてください(^^)

“ビタミンC”は、筋肉や骨の形成に必要とされている栄養素なんです!


筋肉痛は、トレーニングによって筋繊維が分断(破壊)されたことによっておこります!

筋繊維の修復をし終わったときに筋肉痛が終わります(^^)

アミノ酸だけでなく、“ビタミンC”があると効率的に筋繊維の修復を行うことができます!


ビタミンの摂取は、フルーツや野菜でも大丈夫ですし、

マルチビタミンのサプリでも大丈夫です(^^)


ダイエットのポイントは、

『食事』『睡眠』『トレーニング』

です(^^)

皆さん、頑張っていきましょ❢❢❢

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