top of page
プライベートジムFitnessツボイのケルトベル

Fitness ツボイログ

Blog

検索
  • 執筆者の写真優太 坪井

ポリフェノールは1つじゃない!?美肌にしてくれるポリフェノールって…?

皆さん、こんにちわ(^^)

最近、「“ポリフェノール”が体に良い」って聞きますよね!?

実は、この“ポリフェノール”って総称なんです!!!

“ポリフェノール”を細かく見ていくと何種類あるかわかりますか?


実は…


数千種類もあるんです!!!

ほんとビックリですよね!?

そりゃー、数千種類もあれば体に良いのがあって当たり前な気がしますよね^^;笑


そして、今日紹介する美肌効果をもたらしてくれる“ポリフェノール”は、

『イソフラボン』です❢❢❢


聞いたことある人が多いと思います^^

大豆食品に豊富に含まれている(大豆イソフラボン)んですが…


この“大豆イソフラボン”を摂取することで、

「美肌ホルモン」であるエストロゲンの働きをサポートしてくれます(^^)


美肌効果以外にも

“がん予防”“更年期障害予防”など

健康面におけるメリットも多数あります(^^)❢


ちなみに、

“大豆イソフラボン”が豊富な大豆食品の1日の摂取量の目安は、

納豆… 1パック

豆腐… 1/2丁

です❢

そこまで難しくない量ですよね!?

人の体は、(イソフラボンに限らず)1度に吸収できる栄養素の量には限りがあるので、

1度に大量に摂取するより、

毎日なり、定期的(コンスタント)に摂取していくのをおすすめします(^^)


美肌・美ボディのためにコツコツ食べていきましょ(^^)


===========================================

梅田中津でキレイになれるパーソナルは…


Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング&ヨガ~


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

===========================================

閲覧数:6回0件のコメント

Comments


bottom of page