皆さん、こんにちわ(^^)
最近、「“ポリフェノール”が体に良い」って聞きますよね！？
実は、この“ポリフェノール”って総称なんです!!!
“ポリフェノール”を細かく見ていくと何種類あるかわかりますか？
実は…
数千種類もあるんです!!!
ほんとビックリですよね！？
そりゃー、数千種類もあれば体に良いのがあって当たり前な気がしますよね^^;笑
そして、今日紹介する美肌効果をもたらしてくれる“ポリフェノール”は、
『イソフラボン』です❢❢❢
聞いたことある人が多いと思います^^
大豆食品に豊富に含まれている(大豆イソフラボン)んですが…
この“大豆イソフラボン”を摂取することで、
「美肌ホルモン」であるエストロゲンの働きをサポートしてくれます(^^)
美肌効果以外にも
“がん予防”“更年期障害予防”など
健康面におけるメリットも多数あります(^^)❢
ちなみに、
“大豆イソフラボン”が豊富な大豆食品の1日の摂取量の目安は、
納豆… 1パック
豆腐… 1/2丁
です❢
そこまで難しくない量ですよね！？
人の体は、(イソフラボンに限らず)1度に吸収できる栄養素の量には限りがあるので、
1度に大量に摂取するより、
毎日なり、定期的(コンスタント)に摂取していくのをおすすめします(^^)
美肌・美ボディのためにコツコツ食べていきましょ(^^)
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