皆さん、こんにちわ(^^)
今回は…
ランニングで痩せるor痩せない問題について解説していきます！
皆さんは定期的にランニングしていますか？
ランニングは、有酸素運動なので脂肪燃焼効果は抜群！
でも、あんまり痩せていかないんだけど…
って方意外と多いですよね！？
その理由は…
「同じコース」だからかもしれません(T_T)
人間の体って、同じトレーニングをしていると
どんどん効率よく動けるようになっちゃう仕組みになっています！
だから、同じコースをずっと走っていると体が省エネ化してくるんです！
つまり、カロリー消費が少なくなってくるんです！
改善策としては…
・月に１回、コースを変える
・走り方(走法)を変える
・知らない土地で走ってみる
などがおすすめです！
普段と違う刺激が入ることで消費カロリーを増やすことができます(^^)
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梅田中津でキレイになれるパーソナルは…
Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~
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