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  • 執筆者の写真優太 坪井

下っ腹を凹ませたい方、〇〇はしっかり動きますか?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、下っ腹のぽっこりを改善するためのワンポイントアドバイスです!


これは、男性女性問わずなんですが、

下っ腹がぽっこりされている方は、「内蔵下垂」が原因かもしれません。


「内蔵下垂」は、内臓が下へ下へと落ちてしまっている状態です。


内臓が下へ落ちてしまうと内蔵そのものの機能が低下してしまい、

脂肪がつきやすくなってしまいますm(__)m

内蔵下垂が起こってしまう要因としては、

体幹機能が低下してしまったことが挙げられます。


体幹機能の低下→内蔵下垂


この体幹機能の低下の目安となるのが、

「呼吸時の肋骨の動き」です(^^)

体幹の機能が低下しだすと呼吸がだんだん浅くなります。


呼吸をする際は、

『横隔膜』という筋肉が肋骨と一緒に動きます。

皆さんがよく耳にする「体幹」の1部にこの『横隔膜』も含まれます。

なので、


浅い呼吸→肋骨/横隔膜の機能低下→体幹機能の低下→内臓下垂(ぽっこりお腹)


という流れになってきます。

つまり、

下っ腹のぽっこりお腹を改善するためにまずやることは、

『肋骨を動かして呼吸を深くする』

です!


『肋骨を動かして呼吸を深くする』ことで下っ腹が凹むなら

日常で意識できそうですよね(^^)

ぜひやってみてください(^^)!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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