皆さん、こんにちは(^^)
今回は、下っ腹のぽっこりを改善するためのワンポイントアドバイスです！
これは、男性女性問わずなんですが、
下っ腹がぽっこりされている方は、「内蔵下垂」が原因かもしれません。
「内蔵下垂」は、内臓が下へ下へと落ちてしまっている状態です。
内臓が下へ落ちてしまうと内蔵そのものの機能が低下してしまい、
脂肪がつきやすくなってしまいますm(__)m
内蔵下垂が起こってしまう要因としては、
体幹機能が低下してしまったことが挙げられます。
体幹機能の低下→内蔵下垂
この体幹機能の低下の目安となるのが、
「呼吸時の肋骨の動き」です(^^)
体幹の機能が低下しだすと呼吸がだんだん浅くなります。
呼吸をする際は、
『横隔膜』という筋肉が肋骨と一緒に動きます。
皆さんがよく耳にする「体幹」の1部にこの『横隔膜』も含まれます。
なので、
浅い呼吸→肋骨/横隔膜の機能低下→体幹機能の低下→内臓下垂(ぽっこりお腹)
という流れになってきます。
つまり、
下っ腹のぽっこりお腹を改善するためにまずやることは、
『肋骨を動かして呼吸を深くする』
です！
『肋骨を動かして呼吸を深くする』ことで下っ腹が凹むなら
日常で意識できそうですよね(^^)
ぜひやってみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
===========================================
中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
体験レッスン【60分 5,000円〜】
都度払い・セットプラン・回数券…様々なプランでお客様をサポート！
そして…
体験レッスンは、
3回お試し(体験)クーポンが断然お得！！！
¥24,000-→¥18,000-
※ネット予約限定です。
ご予約は…
ネット予約で
[[3回お試しクーポン]ホットペッパー予約限定♪≪60分×3回≫¥24,000→¥18,000 ]
をクリックしてください♪
===========================================
《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
Komentáře