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  • 執筆者の写真優太 坪井

下半身(脚)を細くしたい方、〇〇のトレーニングができていないかも…。

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、「下半身(脚)痩せ」についてです。


脚を細くしたいというお客様が沢山いらっしゃいます!

そんな方々を見ていると、

実は、

ふくらはぎ(足首)のトレーニングが足りていない方がほとんどです。


人間と動物の違いは、

二足歩行か四足歩行かの違いです。

つまり、

人間だけが“立つ”ことができます。

そして、

“立つ”ために発達したのが、「ふくらはぎ」なんです!


ふくらはぎの発達によって立つ・歩くがスムーズに可能になっているんです。

なので、

ふくらはぎ(足首)をちゃんと使えるようになると

自然と太ももは細くなります!


最初は、基礎的な

カーフレイズ(つま先立ちのトレーニング)で大丈夫ですので、

ご自宅や職場の休憩時間にふくらはぎ(特に内側)・足首を意識しながらやってみてください(^^)


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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