皆さん、こんにちは(^^)
今回は、「下半身(脚)痩せ」についてです。
脚を細くしたいというお客様が沢山いらっしゃいます！
そんな方々を見ていると、
実は、
ふくらはぎ(足首)のトレーニングが足りていない方がほとんどです。
人間と動物の違いは、
二足歩行か四足歩行かの違いです。
つまり、
人間だけが“立つ”ことができます。
そして、
“立つ”ために発達したのが、「ふくらはぎ」なんです！
ふくらはぎの発達によって立つ・歩くがスムーズに可能になっているんです。
なので、
ふくらはぎ(足首)をちゃんと使えるようになると
自然と太ももは細くなります！
最初は、基礎的な
カーフレイズ(つま先立ちのトレーニング)で大丈夫ですので、
ご自宅や職場の休憩時間にふくらはぎ(特に内側)・足首を意識しながらやってみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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