皆さん、こんにちは(^^)
今回は、二の腕痩せについて書いていきます！
タイトルにもあるんですが、
僕自身は、“二の腕痩せ”と“脚痩せ”の大まかな理屈は一緒だと思っています。
どういうことかと言うと…
・脚痩せ → 股関節のインナー(安定性)→太ももの筋肉を引き締め
・二の腕痩せ → 肩関節のインナー(安定性)→二の腕の引き締め
という大枠の流れでFitness ツボイではニューを組んでいきます。
つまり、
関節の捻じれや歪みを取り除く作業を入れていくということです。
肩関節の捻じれを無視していると
・四十肩
・巻き肩
などを誘発させてしまいます。
「キレイなボディライン」という観点や
「健康的な体」という観点からも
二の腕痩せにおける肩関節の安定性を高めることはめちゃくちゃ大切だと思っています！
皆さんも、
“二の腕痩せ”をする際は、二の腕に効くトレーニングだけでなく
肩関節のインナーマッスルのトレーニングも取り入れてみてください(^^)
効果が段違いです！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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