皆さん、こんばんわ😊💡
パーソナルトレーナー兼YouTuberのボイボイです🙆♂️
【今年の冬はダイエットのチャンスです!!マジで!!てか、気づいたら、もう11月🙄】
※動画のトレーニングは、記事の後半で💡
もう冬ですね👏
もう11月ですね👏
個人的に11月というか、冬は好きです😊
ブラックコーヒーがめっちゃ美味しく感じるから😁
(誰が興味あんねん！w)
冬のダイエットは、
夏以上に食べ物に気をつけましょう🙆♂️
逆に言うと、食べ物だけ気をつけてたら成功しやすいです😊
冬は基礎代謝が上がるんですが…!!
飲み会やら食欲やらが邪魔してくる😭
そんな冬を毎年繰り返してる方程、今年はチャンスかま💡
コロナで飲み会少ないし、家で自炊が増えて勝手に栄養バランス上がるし😊
春に自粛で太って、
冬は自粛で痩せましょ😊
Fitness ツボイでは、皆様の背中を押させていただいております😌🙏
まずは、体験レッスンでお会いしましょう🎵
お気軽にDMください😊
※Instagramでトレーニング動画載せてます！
[動画解説]
1分でできる美尻のためのトレーニング✨🍑
まずは、台(イスでもOK👌)に片足を乗せます❗
そして、両手に重り(動画は4kgずつ)持ちます🏋️
※家では、2Lのペットボトルに満タンに水を入れてもらえればOKです。
そこから軸足の膝が前に出過ぎないように注意しながら、お尻を下ろしていきます🏋️
戻る時は、軸足の踵を意識して地面を踏みながら戻って来てください🏋️
これを両脚10回 3セットでお尻に効かせまくります！
これで、美尻🍑の完成です😍✨
投稿モデル:卯内里奈(@rinanakobe )
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【Fitness ツボイ】
住所 : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号
(中津駅徒歩1分)
営業時間 6:00-23:00
定休日 なし
料金(すべて税込)
体験レッスン ¥4,000-
月会費ではなく都度払いなので、1ヶ月の回数は予定に合わせて決められます！
※１人では不安な方のために、グループレッスンもしています！
☆体験レッスンのご予約は、
「体験レッスン希望」とDMするだけ🎵
ホームページ
https://www.fitnesstsuboi.com/
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