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  • 執筆者の写真優太 坪井

体が浮腫まない人は見ないでください!

□おすすめな人➡【朝に浮腫まなくなりたい人】⁡

・そもそもなんで浮腫むの?⁡

 →朝の浮腫みの原因は、⁡

  塩分過多/筋肉の硬直/水分過多/運動不足…⁡

  などたくさんありますが、⁡

  ほとんどが寝てる間の「筋肉の硬直」が⁡

  主な原因になります。⁡

  なので、寝る前に体を動かす(ストレッチ)⁡

  がおすすめです!⁡

  ※リンパには筋肉でしか流せません。⁡

・どこをストレッチすれば良いの?⁡

 →動かしてほしい箇所は、2つ!⁡

  『肩甲骨』&『股関節』です。⁡

  この2箇所には、大きなリンパ管があり、⁡

  そこに流せれば、⁡

  上半身&下半身の朝の浮腫みは⁡

  改善されます!⁡

・2箇所をいっぺんに動かすストレッチはないの?⁡

 →あります!⁡

  詳しくは、動画(6ページ目)をご覧ください!⁡

最後までご覧いただきありがとうございます(^^)⁡

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📍(大阪メトロ)中津駅 徒歩1分⁡

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↓Fitness ツボイってどんなジム?↓⁡

中津梅田の少し贅沢なパーソナルジム⁡

Fitness ツボイ⁡

・最寄り駅 : (大阪メトロ)中津駅 徒歩1分⁡

・ 料金  : 体験/¥4,980-⁡

      通常/¥8,000- ※回数券あります。⁡

・ 住所  : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号室⁡


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