体が浮腫まない人は見ないでください！

□おすすめな人➡【朝に浮腫まなくなりたい人】⁡

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・そもそもなんで浮腫むの？⁡

　→朝の浮腫みの原因は、⁡

　　塩分過多/筋肉の硬直/水分過多/運動不足…⁡

　　などたくさんありますが、⁡

　　ほとんどが寝てる間の「筋肉の硬直」が⁡

　　主な原因になります。⁡

　　なので、寝る前に体を動かす(ストレッチ)⁡

　　がおすすめです！⁡

　　※リンパには筋肉でしか流せません。⁡

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・どこをストレッチすれば良いの？⁡

　→動かしてほしい箇所は、2つ！⁡

　　『肩甲骨』&『股関節』です。⁡

　　この2箇所には、大きなリンパ管があり、⁡

　　そこに流せれば、⁡

　　上半身&下半身の朝の浮腫みは⁡

　　改善されます！⁡

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・2箇所をいっぺんに動かすストレッチはないの？⁡

　→あります！⁡

　　詳しくは、動画(6ページ目)をご覧ください！⁡

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最後までご覧いただきありがとうございます(^^)⁡

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