□おすすめな人➡【朝に浮腫まなくなりたい人】
・そもそもなんで浮腫むの？
→朝の浮腫みの原因は、
塩分過多/筋肉の硬直/水分過多/運動不足…
などたくさんありますが、
ほとんどが寝てる間の「筋肉の硬直」が
主な原因になります。
なので、寝る前に体を動かす(ストレッチ)
がおすすめです！
※リンパには筋肉でしか流せません。
・どこをストレッチすれば良いの？
→動かしてほしい箇所は、2つ！
『肩甲骨』&『股関節』です。
この2箇所には、大きなリンパ管があり、
そこに流せれば、
上半身&下半身の朝の浮腫みは
改善されます！
・2箇所をいっぺんに動かすストレッチはないの？
→あります！
詳しくは、動画(6ページ目)をご覧ください！
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
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