top of page
プライベートジムFitnessツボイのケルトベル

Fitness ツボイログ

Blog

検索
  • 執筆者の写真優太 坪井

便秘の要因。

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、“便秘の要因”についてお話いたします❢


Fitness ツボイでは、美ボディを作っていく上で、

体の“循環”を大切にしています❢


なので、

便秘問題を解決していくことはとても大切なんです❢


そもそも、便秘の定義があるって知ってますか?

日本内科学会によると…

【便秘】

「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」

だそうです❢

1日くらいでなかったとしても、いちいち気にするな!ってことなんですかね!?w


便秘を訴えているほとんどの方が、この定義に当てはまると思います❢


では、便秘になる要因って何でしょう?

それは…

・水分不足

・睡眠不足

・食物繊維不足

・体幹力不足

・ネガティブ思考

などなど様々です❢


上記で思い当たる要因が1つだけあれば改善しやすいですが、

なかなかそうはいかないですよね!?w

ポイントは、小腸や大腸の動きを良くさせるには…

という視点で考えていけば解決へと向かっていけると思います❢


要因がたくさんあるということは、

解決策もたくさんあるということです(^^)

自分が挑戦できそうなものから解決してみてください❢


例えば、

食物繊維不足だと思った方は、食物繊維が豊富の食材を食べる!

といった感じで、本当に簡単なことからで大丈夫です❢


Fitness ツボイでは、

小腸大腸の動きを活発にさせる体幹トレーニングを用意しております(^^)

ぜひ一度、体験レッスンを受けてみてください❢

===========================================

梅田中津でキレイになれるパーソナルは…


Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

mail: sgyd0108@gmail.com

===========================================

閲覧数:1回0件のコメント

Comentarios


bottom of page