皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、“便秘の要因”についてお話いたします❢
Fitness ツボイでは、美ボディを作っていく上で、
体の“循環”を大切にしています❢
なので、
便秘問題を解決していくことはとても大切なんです❢
そもそも、便秘の定義があるって知ってますか？
日本内科学会によると…
【便秘】
「３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」
だそうです❢
1日くらいでなかったとしても、いちいち気にするな！ってことなんですかね！？w
便秘を訴えているほとんどの方が、この定義に当てはまると思います❢
では、便秘になる要因って何でしょう？
それは…
・水分不足
・睡眠不足
・食物繊維不足
・体幹力不足
・ネガティブ思考
などなど様々です❢
上記で思い当たる要因が1つだけあれば改善しやすいですが、
なかなかそうはいかないですよね！？w
ポイントは、小腸や大腸の動きを良くさせるには…
という視点で考えていけば解決へと向かっていけると思います❢
要因がたくさんあるということは、
解決策もたくさんあるということです(^^)
自分が挑戦できそうなものから解決してみてください❢
例えば、
食物繊維不足だと思った方は、食物繊維が豊富の食材を食べる！
といった感じで、本当に簡単なことからで大丈夫です❢
Fitness ツボイでは、
小腸大腸の動きを活発にさせる体幹トレーニングを用意しております(^^)
ぜひ一度、体験レッスンを受けてみてください❢
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梅田中津でキレイになれるパーソナルは…
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