皆さん、こんにちは(^^)
今回は「冷え性」について書いていきます！
実は、僕のジムに通ってくださっているお客様でも冷え性の方多いです。
特に足が冷えてる方。
冷え性の方にお話を聞くと
「マッサージやエステに行ってます！」
と答えてくれますが、
マッサージやエステでは冷え性の改善にはならないんです。
冷え性の方のほとんどが
骨盤が前傾しています。
簡単に説明すると、
『冷え性＝血流不良』です。
つまり、
どこかで血液が圧迫されて流れが悪くなってしまっています。
それがどこか？ってことなんですが、
答えは、
股関節です！
骨盤が前傾されることで股関節の大きな血管が圧迫されてしまいます。
なので、
冷え性を改善したいなら、
骨盤を後傾できるようにトレーニングしていきましょ(^^)
あとは、マッサージやエステよりもふくらはぎを刺激できるウォーキングがおすすめです(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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