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  • 執筆者の写真優太 坪井

呼吸とポッコリお腹。

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、“呼吸”について書いていきます。


皆さんは、「呼吸で痩せれます。」って聞いたことありませんか?

聞いたことある方は、「本当?」って思いませんでした?


これ、実は…


本当なんです!!!


“あくまで、ちゃんとした呼吸ができてたら”にはなるんですが(^^;


『腹式呼吸』って聞いたことありますか?

痩せる呼吸には、腹式呼吸が大切になってきます。


なぜかというと、

僕の場合、腹式呼吸の指導をする時に必ず“横隔膜”という筋肉を意識させます。

横隔膜が上下にしっかり動かせると、

下腹部を通っている“大腰筋”の活動が活発になります。

ぽっこりお腹(特に下腹部)をスッキリさせるためには、

この“大腰筋”の働きが必須なんです!


少し難しい単語が並んでしまい、申し訳ありません。


つまり、

腹式呼吸→横隔膜の活性→大腰筋の活性→ぽっこりお腹がスッキリ!


という流れになっているんです。

だから、「呼吸で痩せれます。」になってきます。


痩せる呼吸の正体を少しでも理解してもらえたら幸いです(^^)

これからも皆様のお役にたてるような情報を発信していきます!

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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