皆さん、こんにちは(^^)
今回はストレートネックについて書いていきます！
そもそも「ストレートネック」とは、
頭が前に出て首がまっすぐ前に傾いてしまっている状態です。
デスクワークの方やスマホをよく触る方に多く見られます。
よくストレートネックの改善のために首周りのケアをされる方がいますが、
僕が思うに根本的な解決にはなりません。
根本的な改善のためには、
背骨全体を整えてあげてください(^^)
例えば、
ストレートネックになっている方の多くは、背中(特に胸の後ろ側)の筋肉が衰えてしまっています。
そこを鍛えてあげるだけでも改善されていきます。
あとは、体幹トレーニングで背骨全体の機能(動きや柔軟性)を回復させていくのもおすすめです(^^)
【ストレートネックの改善=背骨のケア】というイメージです！
ストレートネックはちゃんと改善できますの安心してください(^^)
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中津梅田の
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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