皆さん、こんにちは(^^)
今回は太ももを細くするためのワンポイントアドバイスです！
太ももの特に前が張ってしまっている方のほとんどの方が足首が上手くハマってないんですm(_ _)m
逆に言えば足首を上手くハメていければ脚は細くできます(^^)
『じゃー、どうしたらいいの？』
ってことなんですが…。
足首を邪魔してるのが、
【ふくらはぎ】の硬さなんです。
なので、
ふくらはぎのストレッチしてください！
嘘っぽく聞こえるかもしれないんですが、
ほんとに変わります(^^)
ふくらはぎのストレッチは、
小学校の体育の授業でやるような『アキレス腱のストレッチ』で充分です(^^)
『アキレス腱のストレッチ』のポイントとしては、
【かかとを床に刺す感覚】でやってみてください！
めちゃくちゃ効果出ます(^^)‼
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ
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《2号店》
中崎町/トレーナー監修のリラクゼーションサロン
『雲の上のひととき』
〒530-0016
大阪市北区中崎町2-1-1 小川ビル203号室
・ボディケア[全身整体]
・ヘッドスパ
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・肩甲骨剥がし
《60分/75分/90分/120分》
《60分》¥7,700~
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
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