皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、ダイエットには欠かせない「食習慣」について書いていきます(^^)
まず、単刀直入に“太らない食習慣”のポイントは、
【太らせた食習慣の見直し】
特に
【朝食/間食/飲み物】
極端に聞こえるかもしれませんが、
このポイントをしっかり抑えるだけで本当に痩せれます！！！
僕はかなりの甘党なので
ついついスイーツなどを食べすぎてしまいます(*_*;
そんな時は、
必ず上記のポイントをしっかり抑えた上で軽い食事制限をしています！
僕の場合は、仕事柄動いたりトレーニングをすることが多いので、
上記のポイントの見直しを5日~1週間ほど頑張るだけで周りの方から
「あれ？なんか痩せた？」
と言われます(^^)
そして、気をつけてほしいのが、
ダイエットを意気込みすぎて、食習慣(食生活)をがらりと変えることは絶対しないでください！！！
なぜなら…
必ずと言っていいほど、『リバウンド』するからです(*_*;
太ってしまうのには必ずいくつかの理由があって、
そのうちの1つ2つを変えれば十分に痩せれますから安心してください(^^)
特に関係のないものまで変える必要はありません(^^)
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
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