皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、太りたい方に朗報の情報です！
太りたい方は普段何を口にしていますか？
白米？プロテイン？
それらも悪くないですが、
今回オススメしたいのは…
『牛乳』
です。
皆さんは牛乳は飲まれてますか？
牛乳のイメージって「カルシウム」のイメージが強いと思うんですが、
実はそれだけじゃないんです！
むしろ、カルシウムだけで見たときに牛乳以外にカルシウムを摂取できる食べ物はたくさんあります。
牛乳が優れているのは、
『炭水化物/脂質/タンパク質/ビタミン/ミネラル』が程よく入っているんです！
この5つの栄養素が程よく入っているのは本当にすごいんです‼‼
これによって、
体の中でのタンパク質(筋肉など)の合成率が上昇します。(←少し難しくてすみません。)
つまり、しっかり筋肉がしっかり付きます(^^)
大丈夫です！安心してください！
ゴリゴリのマッチョになるわけではありません。
トレーニングをしながら牛乳を飲む習慣をつけると
健康的な体になっていきます(^^)
※体脂肪率を落としたい方には“牛乳”はおすすめしません。
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