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  • 執筆者の写真優太 坪井

女性らしいくびれの作り方。

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、女性らしいくびれ(身体)を造るワンポイントアドバイスを書かせていただきます。


女性らしい身体を造るポイントは、ほんとにシンプルです!

意識をインナー(内側)と後ろ側に向けて身体を使うだけ。


普段の日常生活や仕事をしていると

意識が外側&前側にいってしまうので、

体のお肉も外へと広がってしまいます。


なので、

女性らしいくびれ(身体)を造るためにまずは、

・前面(胸/腹筋/太もも)のストレッチ

・起立筋/多裂筋(背骨側の背中の筋肉)のトレーニング→写真を参考

・内転筋(内もも)の機能性アップ

をしていくと

ほんとに身体がしなやかに絞れていきます(^^)


女性らしい身体を手に入れたい方は、

トレーニング/運動するときにインナー/後ろ側に意識を向けてみてください(^^)



※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。

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