皆さん、こんにちは(^^)
今回は、女性らしいくびれ(身体)を造るワンポイントアドバイスを書かせていただきます。
女性らしい身体を造るポイントは、ほんとにシンプルです！
意識をインナー(内側)と後ろ側に向けて身体を使うだけ。
普段の日常生活や仕事をしていると
意識が外側&前側にいってしまうので、
体のお肉も外へと広がってしまいます。
なので、
女性らしいくびれ(身体)を造るためにまずは、
・前面(胸/腹筋/太もも)のストレッチ
・起立筋/多裂筋(背骨側の背中の筋肉)のトレーニング→写真を参考
・内転筋(内もも)の機能性アップ
をしていくと
ほんとに身体がしなやかに絞れていきます(^^)
女性らしい身体を手に入れたい方は、
トレーニング/運動するときにインナー/後ろ側に意識を向けてみてください(^^)
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中津梅田の
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
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